Terapia psychologiczna to poszukiwanie i poznawanie prawdy. Prawdy o sobie.

Jeśli coś Ciebie boli, jeśli czujesz dyskomfort w swoim ciele, idziesz do lekarza. A co, gdy ból jest wewnętrzny, emocjonalny, gdy czujesz się zagubiony w swoich uczuciach, myślach i relacjach? To właśnie czas, by sięgnąć po pomoc psychologiczną.

Terapia to dla mnie podróż do wnętrza siebie. Głębokie przyglądanie się swoim myślom, emocjom, doświadczeniom i wzorców zachowań, które często nawet nie są dla nas świadome. To proces, który wymaga odwagi – gotowości, by zmierzyć się z tym, czego się obawiamy, z tym, co skrzętnie ukrywamy przed sobą i innymi.

„Dopóki nie uczynisz nieświadomego – świadomym, będzie ono kierowało twoim życiem, a ty będziesz nazywał to przeznaczeniem.”

Carl Gustaw Jung

Terapia to narzędzie do zrozumienia siebie.

Aby terapia była skuteczna, nie wystarczy jedynie pojawić się na spotkaniu z terapeutą. Potrzebna jest uważność – uwaga na to, co myślimy, co mówimy, jak reagujemy na świat i innych ludzi. Konieczna jest otwartość – otwartość na to, co nowe, na to, co może wydawać się niewygodne, ale prowadzi do zmiany. Kluczowe jest również kwestionowanie swoich myśli i przekonań, które mogą nie być do końca prawdziwe, a jedynie przyjęte przez nas w wyniku doświadczeń, otoczenia czy przeszłości. Bo tylko to co masz uświadomione, możesz poddać wolnej woli.

Psychoterapia to także miejsce, w którym możesz czerpać wiedzę psychologiczną – z rozmów ze specjalistą, z książek, podcastów, materiałów, które wprowadzą Cię w tematykę psychologii i emocji. Wiedza ta pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje wewnętrzne procesy i wybory, które często nie są do końca świadome, ale mają ogromny wpływ na Twoje życie.

Terapia jest dla odważnych, bo wymaga pracy nad sobą.

Ale to właśnie ta praca daje największą siłę. To, że odważysz się stanąć twarzą w twarz z trudnymi emocjami, z cieniami z przeszłości, sprawi, że zbudujesz głębszą więź z samym sobą i światem wokół Ciebie. Terapia to nie tylko narzędzie do uzdrawiania, ale także do rozwoju – do stawania się najlepszą wersją siebie.

„Poznananie siebie jest kluczem do mądrości.”

Arystoteles

Mam nadzieję, że dla wielu z nas terapia stanie się czymś naturalnym, czymś, do czego sięgamy z odwagą i otwartością, bez wstydu, w poczuciu, że dbamy o swoje zdrowie psychiczne tak samo, jak dbamy o ciało. Bo terapia to inwestycja w siebie – w swoje poczucie wartości, spokój, równowagę i swoje marzenia.

Jeśli jeszcze nie jesteś w terapii – to może właśnie teraz jest najlepszy moment, by zacząć tę podróż? 😊